Typy kurzů/ceník 

1. Osobní setkávání v prostorách poradny - nejlepší způsob, osobní kontakt, dialog mezi čtyřma očima, změna prostředí je taky fajn, pitný režim zajištěn. V průběhu kurzu se 3x změříte na analyzátoru. Součástí kurzu je i nenáročná pohybová aktivita. V případě potřeby probíhá mezi námi po celou dobu kurzu  komunikace prostřednictvím mailu nebo telefonu.

2. Kombinovaný kurz - výhodou je velká časová flexibilita. Je vhodný pro klienty, kteří mají dlouhou nebo nepravidelnou  pracovní dobu. Během kurzu se osobně potkáme v první, páté a desáté lekci, kdy probíhá měření na analyzátoru. Ostatní lekce probíhají on-line.  Není problém posunout on-line setkání na jiný čas, ani aktuálně změnit den, pokud nastanou neočekávané události. Navíc se lze spojit odkudkoliv - z domu, chaty, kanceláře atd.

3. On-line kurz - internet nezná hranice, díky tomu se můžeme potkat přes Google Meet, Whatsap, Signal, Facebook, Messenger - pro ty, kteří mají nedostatek času, nepravidelnou pracovní dobu a cestování do poradny by bylo příliš časově náročné. Náplň jednotlivých lekcí je shodná s obsahem lekcí v poradně.

POZNÁMKA: součástí všech kurzů jsou tištěné materiály a zajímavý a praktický dárek pro Vás. Pokud nebudete moci přijít na setkání, lze nahradit maximálně 2 hodiny. 

4. Pokračovací kurz - po ukončení základního kurzu mívají klienti potřebu být dále "pod dohledem", mají obavy ze selhání, nechtějí kila, kterých se zbavili, zpátky. Proto je vhodné další setkávání 1x za 14 dní. Součástí hodiny je měření, zpětná vazba na dodržování nových návyků a v neposlední řadě důležitá psychická podpora.

                                           PRŮBĚH KURZU PRO VÍCE OSOB 

Přijďte s kamarádkami, kolegyněmi z práce, se sestrou či sestřenicí nebo maminkou, nebo mužem vlastním, nastávajícím, kamarádem.

1. Osobní setkávání v prostorách poradny - pravidelné setkávání po dobu 10-ti týdnů. Motivace zhubnout je společná pro všechny účastníky, proto společně řešíme Vaše problémy. Důležitá je vzájemná podpora, povzbuzení, předávání vlastních zkušeností. A znáte to - sdílená starost je poloviční, sdílená radost je dvojnásobná. V průběhu kurzu se 3x změříte na analyzátoru.

2. On-line kurz -  pro ty, kteří mají nedostatek času, nepravidelnou pracovní dobu a  cestování do poradny by bylo příliš časově náročné.  Náplň je stejná jako u individuálního on-line kurzu.

POZNÁMKA: Ve skupinovém kurzu nelze hodiny nahrazovat, ale mailem dostanete ode mně veškeré informace o tom, co jsme na hodině probíraly, řešily, včetně materiálů.

Kurzy probíhají podle metodiky hubnutí STOBu. Podrobné informace najdete tady...

 JAK DLOUHO TRVÁ JEDNA LEKCE

• Jedna lekce trvá 60-90 minut teorie. Pohybovou aktivitu řešíme individuálně podle Vašich potřeb, fyzické kondice a možností. Není tudíž v ceně kurzu.
• Cvičit můžete také v soukromí, doma, on-line. Různé druhy cvičení najdete na stránkách STOBu.
• Pokud z nějakého důvodu cvičit nechcete, tak nemusíte.
• Po celou dobu kurzu jsem "na drátě". Kdykoliv potřebujete, můžete zavolat nebo napsat mail.