Překvapení v první lekci a náplň lekcí...

02.03.2021

První co spolu podnikneme, je vážení. 9 klientů z 10 zažije překvapení - můj analyzátor většinou ukáže nižší hmotnost, než s jakou dámy/páni počítají.

Postupně si osvojíte správné stravovací návyky. I pohyb je významným tématem. Všechno důležité v dané lekci vědomě trénujete, v dalších posilujete a fixujete. 

Samozřejmě spolu probereme vše, co Vás aktuálně nejvíce zajímá.

Dostanete brožurky k tématu a na konci první lekce ode mně dostanete ORIGINÁLNÍ DÁREK, který Vám zároveň bude dobrým pomocníkem do začátku.

1. lekce - Sebepozorování

  • Jaká je Vaše motivace k hubnutí?
  • Jaká je bilance Vašich zisků a ztrát při hubnutí?
  • Jaké potraviny a nápoje konzumujete?
  • Kolik času jídlu věnujete?
  • Máte stres - tak jíte?

2. lekce - Analýza stravovacích návyků

  • NEKECEJ, ZAVŘI PUSU A JEZ! Jak je tato věta z dětství pravdivá! Maminka věděla o čem mluví, ale my jsme na to dávno zapomněli. 
  • Cílem této lekce je uvědomit si způsob, jakým jíme. Zpomalení jídla vede většinou k tělesnému i psychickému nasycení i při menším množství jídla.

3. až 4. lekce - Ovlivňování chování, učení se správným návykům

  • Učíme se správnou skladbu jídla.
  • Učíme se přizpůsobit náš běžný jídelníček zdravější variantě.
  • Nic NEZAKAZUJEME, ale učíme se, jak si pochutnat na tom, na co jsme zvyklí a NEMÍT VÝČITKY.

5. lekce - Pohyb, přirozená součást našeho života

  • Je faktem, že pohyb v jakékoliv formě přispívá k POSÍLENÍ IMUNITY ČLOVĚKA.
  • Je prokázáno, jaké benefity má pohybová aktivita na zdraví člověka.
  • Pohyb i ten zdánlivě minimální má příznivé účinky na naši psychiku.
  • Najdeme cestu, jak zlomit naši nechuť nebo stud. 
  • Chceme dosáhnout toho, abychom měli radost z pohybu a stal se nezbytností v našem životě.

6. až 9. lekce - Emoce, myšlenky, vnější spouštěče a co s nimi

Jdete kolem pekárny a ta vůně, co se z ní line ..... a mozek už nás nenápadně přesvědčuje: 

  • já teda nemám hlad, ale dám si jenom něco malého
  • třeba nugátový croissant, nebo koblihu, ne - jenom malé linecké kolečko -ZNÁTE TO?

Musím ještě nakoupit pár drobností v drogérii:

  • já teda nemám hlad, ale těch dobrot v regále ...
  • vždyť je to zdravé, tak o nic nejde - ZNÁTE TO?

V práci mě tak vytočili, že už se těším na večer a na seriál v televizi:

  • dám si vínečko, chipsy, zmrzlinu, nebo od každého trochu - ZNÁTE TO?

10. lekce - Udržení váhových úbytků

  • Zhodnotíme naše úspěchy i případné neúspěchy.
  • Zhodnotíme, která technika nám nejvíce pomohla
  • Zaměříme se na udržení váhových úbytků, kterých jsme dosáhli.


JEŠTĚ VÁM NĚJAKÁ INFORMACE CHYBÍ?

Tak neváhejte a zavolejte: +420 605 024 074 

Nebo napište: meli-vita@seznam.cz


Share